Υγεία
Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα: Ποια είδη «εμβολιάζουν» το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας από ιούς
Mία κατηγορία τροφών ενισχύει άκρως αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα και το κάνει πολύ πιο ανθεκτικό σε πάσης φύσεως ιώσεις της κατηγορίας του κορωνοϊού: Αυτοί είναι οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα, όπως και τα συγκεκριμένα φρούτα προ της ξήρανσής τους.
Γιατί;
Σκεφτείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σαν τους φρουρούς του οργανισμού σας. Το ανοσοποιητικό σύστημα σας παρέχει προστασία ενάντια σε κάθε «ξένο οργανισμό» (π.χ. βακτήρια, ιούς, κορονωϊούς, παράσιτα ή μύκητες) που μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας και να σας προκαλέσει ζημιά.
Βασικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού παίζουν -μεταξύ άλλων- τα λευκά αιμοσφαίρια και ορισμένες ουσίες των τροφών που είναι απαραίτητες για τις λειτουργίες που συνδέονται με αυτά.
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα τεράστιο δίκτυο οργάνων, πρωτεϊνών και κυττάρων, όπως το δέρμα, ο μυελός των οστών, το αίμα και ο ιστός του βλεννογόνου, που ενώνουν τις δυνάμεις τους για να διακρίνουν τα υγιή κύτταρα από τα όχι και τόσο υγιή.
Όταν ένα μικρόβιο μπαίνει στο σώμα σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα λαμβάνει σήματα ότι κάτι δεν πάει καλά. Έτσι, ανταποκρίνεται στέλνοντας λευκά αιμοσφαίρια (ή κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος) – την πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός σας – για να επιτεθεί και να καταστρέψει οτιδήποτε ερμηνεύει ως επικίνδυνο.
Με εξαίρεση την βιτμίνη C που δεν επιβιώνει της ξήρανσης, τα αποξηραμένα φρούτα διατηρούν τα λοιπά θρεπτικά συστατικά τους.
Πώς θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα;Κατ’αρχήν με βιταµίνες Β12, Β6 και φυλλικό οξύ. Πού τις βρίσκουμε; Καταναλώνοντας ξηρούς καρπούς και δημητριακά!
Και όχι μόνο: Το Μαγνήσιο εντοπίζεται στα δημητριακά ολικής άλεσης και τους ξηρούς καρπούς
Το Σελήνιο, βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά ολικής άλεσης
Ο Σίδηρος στους ξηρούς καρπούς σε αφθονία και στα δημητριακά ολικής άλεσης
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Εντοπίζεται κυρίως στους ξηρούς καρπούς
Επίσης εγάλες ποσότητες λοιπών θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς, όπως: Αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες A, C, E και το σελήνιο, συστατατικά τα οποία δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες εισέρχονται στον οργανισμό ή παράγονται από αυτόν, κάνοντας τα κύτταρα πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις και ιώσεις.
Ποιους ξηρούς καρπούς;
– Φουντούκια. Πολύ περιεκτικά σε βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο, ουσίες κλειδί για το ανοσοποιητικό σύστημα. Καλό είναι να τρώγονται μαζί με κάποια πηγή βιταμίνης C.
– Αμύγδαλα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε.
Αλλά και αποξηραμένα φρούτα, όπως:
– Σταφίδες: Έχουν πολλαπλάσιες ποσότητες αντιοξειδωτικών και Βιταμίνης C από τα άλλα ξερά φρούτα.
– Ακτινίδια: Φρέσκα περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα Βιταμίνης C και φυτικών ινών από τα πορτοκάλια, αλλά και τα αποξηραμένα διατηρούν σημαντικό μέρος των
– Ανανάς: Φρέσκος και αποξηραμένος
– Παπάγια: Περιέχει σημαντικά ένζυμα, βρομελίνη και παπαΐνη αντίστοιχα τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
– Χυμός ροδιού: Το ρόδι και ο χυμός του είναι πλούσια σε βιταμίνη C, απαραίτητο συστατικό για την άμυνα του οργανισμού
Δείτε τις κατηγορίες των ξηρών καρπών και φρούτων εδώ.
πηγή: pronews.gr
ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ
Δήμος Αγίας Βαρβάρας: Δωρεάν εξετάσεις στο σπίτι σε ευάλωτους συμπολίτες μας από τις Κινητές Ομάδες του ΕΟΔΥ
Ακόμη μία σημαντική δράση για τους ευάλωτους συμπολίτες μας πραγματοποιήθηκε στις
28 και 30 Ιουλίου 2025, σε συνεργασία του δήμου μας και των Κινητών Ομάδων του ΕΟΔΥ.
Ιατροί και νοσηλευτές του ΕΟΔΥ, συνοδεία στελεχών των κοινωνικών υπηρεσιών του δήμου μας, πραγματοποίησαν κατ’ οίκον δωρεάν εξετάσεις, σε ηλικιωμένους και ΑΜΕΑ,
ωφελούμενους του προγράμματος «Βοήθεια στο σπίτι». Η εκκίνηση της ομάδας με το ειδικό αυτοκίνητο του ΕΟΔΥ έγινε από το Α ΚΑΠΗ. Η συνεργασία θα συνεχιστεί από τον μήνα Σεπτέμβριο και θα υπάρξει νέα ανακοίνωση.
Υπενθυμίζουμε ότι οι εξετάσεις, κατά την διάρκεια των δράσεων, είναι οι εξής:
Με μηχανήματα γρήγορης μέτρησης (POC): Χοληστερόλη, Τριγλυκερίδια, Αιμοσφαιρίνη αιματοκρίτης, Γλυκόζη, Γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, Πίεση, Μέτρηση κορεσμού οξυγόνου, Δείκτης μάζας σώματος.
Ανάλογα με τις ανάγκες του πληθυσμού, οι ΚΟΜΥ διαθέτουν φορητή μονάδα τηλεϊατρικού εξοπλισμού, που επιτρέπει την απομακρυσμένη ιατρική αξιολόγηση και διάγνωση. Ο εξοπλισμός περιλαμβάνει: Φορητό υπέρηχο, Ηλεκτρονικό στηθοσκόπιο, Οξύμετρο,
Σπιρόμετρο, Πιεσόμετρο, Μόνιτορ ζωτικών σημείων, Καρδιογράφο.
Τέλος, ενισχύεται η υλοποίηση των Προγραμμάτων Προληπτικών Εξετάσεων του Υπουργείου Υγείας: Καρδιαγγειακών νοσημάτων, Καρκίνου του παχέος εντέρου, Καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.
.
.
.
.
Με μεγάλη επιτυχία έγινε η ενημέρωση για θέματα υγείας στα μέλη των ΚΑΠΗ της Αγίας Βαρβάρας που οργάνωσε ο Δήμος σε συνεργασία με την Περιφερειακή Ενότητα Δυτικής Αττικής, την Παρασκευή 20 Ιουνίου 2025.
Όπως ανέφερε στα social media ο δήμαρχος Λάμπρος Μίχος «Ψυχική υγεία και τρίτη ηλικία, ενεργή γήρανση, ήλιος και δερματικές παθήσεις και πρώτες βοήθειες ήταν τα θέματα, που εισηγήθηκαν οι επιστήμονες-στελέχη της περιφερειακής ενότητας του δυτικού τομέα.
Εκεί και ο φίλος και πανταχού παρών συνεργάτης, ο αντιπεριφερειάρχης Βασίλης Λώλος. Θερμή η υποδοχή και ανταπόκριση και των δικών μας ανθρώπων, του αντιδημάρχου Χρήστου Βασίλειου και όλων των άξιων στελεχών της κοινωνικής υπηρεσίας του δήμου μας».
Ομιλητές ήταν η ψυχίατρος Αθανασία Μπαρμπαρή, ψυχίατρος με θέμα «Ψυχιατρικά Νοσήματα και Τρίτη Ηλικία», η κοινωνιολόγος της Υγείας Δρ. Αναστασία Καδδά, «Κοινωνικές διαστάσεις και πρακτικές ενεργούς γήρανσης», η δερματολόγος Καλλιόπη Σωτηροπούλου, «Ήλιος και βλαπτικές επιδράσεις στο δέρμα μας», ενώ η γιατρός Δημόσιας Υγείας Μαριλένα Σούλη και ο Ωτορινολαρυγγολόγος Προμηθέας Παπαδόπουλος μίλησαν για τις «Πρώτες Βοήθειες».
.
.
.
.
ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ
ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΣΕ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ-ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΠΟΙΗΣΗΣ ΜΕΛΩΝ ΤΩΝ ΚΑΠΗ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΑΓ.ΒΑΡΒΑΡΑΣ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Η Περιφερειακή Ενότητα Δυτικού Τομέα Αθηνών σε συνεργασία με το Δήμο Αγίας Βαρβάρας, στο πλαίσιο υλοποίησης προγράμματος πρόληψης με τη μορφή ενημέρωσης-ευαισθητοποίησης των μελών των ΚΑΠΗ του Δήμου Αγίας Βαρβάρας, σε θέματα πρόληψης της υγείας, σας καλεί την Παρασκευή 20-06-2025 στις 10.00 π.μ. στο Α ́ ΚΑΠΗ, του Δήμου Αγίας Βαρβάρας, επί της οδού Καλαντζάκου 7 στην Αγ. Βαρβάρα, προκειμένου να παρακολουθήσετε ομιλίες από ειδικούς επιστήμονες της Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας Περιφερειακής Ενότητας Δυτικού Τομέα της Περιφέρειας Αττικής, με τα εξής θέματα:
- «Ψυχιατρικά Νοσήματα και Τρίτη Ηλικία», Μπαρμπαρή Αθανασία, Ψυχίατρος
- «Κοινωνικές διαστάσεις και πρακτικές ενεργούς γήρανσης», Δρ. Αναστασία Καδδά, Κοινωνιολόγος της Υγείας
«Ήλιος και βλαπτικές επιδράσεις στο δέρμα μας», Καλλιόπη Σωτηροπούλου, Δερματολόγος - «Πρώτες Βοήθειες», Μαριλένα Σούλη, Ιατρός Δημόσιας Υγείας, Προμηθέας Παπαδόπουλος,
ΩΡΛ
Η συμμετοχή όλων σας θα μας δώσει ιδιαίτερη χαρά!
.
.
.
.
-
Κοινωνία1 ημέρα agoΤέσσερις συλλήψεις για ναρκωτικά και όπλα
-
ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ1 ημέρα agoΣύλλογος Ποντίων Αγ.Βαρβάρας Ο Φάρος: Στην Έκθεση Λαογραφίας «Μνήμες Πόντου», που διοργανώνει ο Σύλλογος Ποντίων Αγίας Βαρβάρας «Ο ΦΑΡΟΣ»
-
ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ1 ημέρα agoΈφυγε από τη ζωή ο επιχειρηματίας Αντώνης Παπακυριάκης, ιδρυτής της εταιρείας «ΗΛΙΑΧΤΙΔΑ PLAYGROUNDS AE» – Τη Δευτέρα το τελευταίο «αντίο»
-
ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ1 ημέρα agoΜε περισσότερα από -100- γραμμ. κάνναβης
-
ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ2 ημέρες agoΜήνυμα Δημάρχου Λάμπρου Μίχου για την εργατική πρωτομαγιά
-
ΧΑΪΔΑΡΙ2 ημέρες agoΔήμος Χαϊδαρίου – Καθαρισμός οικοπέδων
-
ΑΙΓΑΛΕΩ1 ημέρα agoΔήμος Αιγάλεω: 30 Χρόνια Αδελφοποίησης Αιγάλεω – Κυθρέας: Μνήμη, Τιμή, Συμπόρευση
-
ΧΑΪΔΑΡΙ2 ημέρες agoΔήμος Χαϊδαρίου – Τη Δευτέρα 4 Μαΐου η βράβευση των μαθητών που συμμετείχαν στον 1ο Μαθητικό Διαγωνισμό Ποίησης και Διηγήματος του Δήμου Χαϊδαρίου